CHUYÊN ĐỀ AN TOÀN, SỨC KHỎE NGHỀ NGHIỆP VÀ MÔI TRƯỜNG THÁNG 03/2019

Chủ đề:           CHĂM SÓC CƠ THỂ TRONG NHỮNG NGÀY NẮNG NÓNG

👉 Trong khi mặt trời với các tác động tích cực như là giúp tổng hợp vitamin D, cải thiện sự lưu thông và tăng cường trao đổi chất năng suất hơn, thì nếu tiếp xúc quá nhiều có thể gây ra các tác hại vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe con người như: sốc nhiệt, kiệt sức, ung thư da…
👉👉 🆘 Vì vậy, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tác hại cũng như các biện pháp cụ thể và thích hợp để bảo vệ cơ thể ở mọi thời điểm trong năm
———–

Tia UVA góp phần làm hại cho da, đặc biệt là làm cho da bị lão hóa sớm.

♻️ Tác hại của nắng nóng đến cơ thể?

Ánh nắng mặt trời bao gồm các tia quang phổ và các tia khác có bước sóng dài ngắn khác nhau. Trong đó, tia UV là những ánh sáng có bước sóng ngắn, bản chất là 1 loại tia có hại đối với cơ thể người, tia UV sẽ ảnh hưởng trực tiếp nhiều nhất khi tiếp xúc bề mặt da và mắt người, làm giảm sức đề kháng về lâu về dài.
Các tia UV thường có 3 dạng, tia cực tím A (tia UVA), tia cực tím B (tia UVB) và tia cực tím C (tia UVC):

  • Tia UVB cung cấp năng lượng cho da tạo nên vitamin D, tuy nhiên nó cũng làm da bị sạm và làm tổn thương trực tiếp DNA.
  • Tia UVA góp phần làm hại cho da, đặc biệt là làm cho da bị lão hóa sớm.
  • Tia UVC bị chặn lại ở tầng khí quyển của trái đất do đó không ảnh hưởng đến da.

1. Ánh nắng gay gắt ảnh hưởng đến làn da

  • Các tia UVA và UVB sẽ tác động vào lớp da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, tấn công lớp hạ bì làm da sạm đen gây hiện tượng rám nắng da.
  • Ngoài ra việc tiếp xúc với nắng ở cường độ cao sẽ làm da tạo nếp nhăn, gây tổn thương và dẫn đến ung thư da.
  • Thống kê của Viện Da liễu Hoa Kỳ, ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất tại Mỹ, với gần 9.500 người Mỹ được chẩn đoán mắc ung thư da mỗi ngày. (Theo sonha.vn)
  • Ung thư da sẽ gây tử vong khi hình thành khối u ác tính. Ngoài ra, các loại ung thư da khác cũng có thể gây chết người theo nhiều cách khác nhau. (Theo vietnammoi.vn)

2. Mầm bệnh sinh sôi

thức ăn bị ôi thiu nhanh

  • Trong tiết trời nóng ẩm (nhất là khi nhiệt độ kéo dài ở mức 37 – 38oC), thức ăn bị ôi thiu nhanh. Ruồi nhặng và vi khuẩn dễ sinh sôi, làm lây lan mầm bệnh qua thực phẩm và nước uống gây nên tình trạng ngộ độc thực phẩm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta

3. Hiện tượng sốc nhiệt

  • Sốc nhiệt là hiện tượng khi nhiệt độ tăng quá mức kiểm soát dẫn đến rối loạn cơ thể, biểu hiện qua thân nhiệt tăng cao, da chuyển dần sang đỏ đồng thời nhịp tim tăng mạnh, tình trạng nghiêm trọng hơn bắt đầu xảy ra như choáng váng, nhức đầu thậm chí là bất tỉnh và ngất.
  • Theo báo cáo của Hiệp hội Sức khỏe con người Anh, có đến 59% các trường hợp đột quỵ trong mùa hè có nguyên nhân đến từ sốc nhiệt. Nguyên nhân thường do hoạt động cường độ lớn trong thời gian dài ở môi trường nhiệt độ cao.
    Những người mắc chứng bệnh mãn tính như huyết áp cao, tiểu đường, rối loạn hoạt động tuyến giáp càng dễ trở thành nạn nhân của hiện tượng sốc nhi

4. Mất nước, khoáng chất

  • Trong thời tiết nắng nóng, cơ thể bị mất nước do mồ hôi thoát ra nhiều, nhất là với những người vận động nhiều, làm việc nặng hoặc ngoài trời nắng.
  • Mất nước sẽ làm giảm thể tích máu, giảm máu qua thận, giảm bài tiết nước tiểu, gây rối loạn chuyển hóa trong tế bào, tăng các sản phẩm tan trong máu. Mất nước còn giảm đi những khoáng chất quan trọng trong cơ thể như potassium (K+), sodium (Na+), chloride (Cl-)…
  • Mất nước làm cho cơ thể mất cân bằng, mệt mỏi, làm xáo trộn sự điều hòa thân nhiệt, đồng thời làm giảm hiệu suất hoạt động thể chất và tinh thần.

♻️ Làm thế nào để chăm sóc cơ thể trong những ngày nắng nóng?

Để đảm bảo sức khoẻ trong những ngày nắng nóng, chúng ta hãy cũng thực hiện như điều sau nhé
1. Uống nhiều nước trước khi làm việc mỗi ngày
2. Uống ít nhất 2 lít nước trong 2 -3 giờ suốt thời gian làm việc
3. Kiểm tra màu sắc nước tiểu
4. Có thời gian nghỉ ngơi hợp lý khi thời tiết nắng nóng
5. Đi ngủ nhiều vào ban đêm
6. Trong lúc làm việc, thông báo đồng nghiệp (giám sát trực tiếp) khi bạn thấy không khoẻ.

Mong tất cả Anh Chị Em thực hiện tốt để đảm bảo sức khỏe!

📌Thực hiện: Ban An toàn Công ty Phước Thành